傅育敏

    新冠疫情肆虐以来，对社会大众带来的不仅是身体上的影响，还有更多的心理影响，这些影响往往是负面的。人们受疫情影响会出现各种心理反应，那应该怎样更好地调节负面化的心理反应，保证身心健康呢？以下便对此进行阐述。

    应激状态下普通公众常见的心理反应

    疫情的大范围、大规模发展，让很多社会大众有了一定的心理应激反应。心理应激反应实质上是一种心理状态，即为个体在遇到生活情境重大改变时，所呈现出来的紧张情绪，而生活情境重大改变便是像“疫情”这种创伤性、灾难性事件。在心理应激反应发展下，便会出现更加严重的心理反应，常见心理反应有以下几种。

    躯体化

    当某个人心理、情绪状态出现不好的变化时，会出现诸如身体疲乏、头疼、胃疼等身体症状，这些症状是以身体外在形式表现出来，而不是表现为心理症状。疫情期间，人们均在家固定场所接受隔离，因情绪变化便会出现躯体化症状。

    抑郁情绪

    疫情期间，人们隔离在家，不能正常工作和学习，便会拿出更多时间浏览疫情新闻，长久以往容易产生悲观、失望、沮丧等不良情绪，甚至还会产生抑郁，对生活失去希望，感觉自己命运无法掌控，信念感崩塌，对生活一切失去兴趣。

    焦虑情绪

    焦虑即为个体的一种紧张和不安情绪，个体在面对即将来临的或者可能发生的不好处境滋生的不良情绪 ......