黄尚

    随着人们生活方式的改变，恶性肿瘤发病率呈现明显上升的趋势。那么，在日常生活中如何预防恶性肿瘤的发生呢？

    避免吸烟或二手烟

    30%的恶性肿瘤，如肺癌、喉癌和口腔癌等，与吸烟存在密切联系。香烟中的焦油中不仅含有苯并芘类、蒽醌类、亚硝胺等致癌物质，还有能促进和加快恶性肿瘤生长的促癌物质，如氰化物、邻甲酚、苯酚等，二手烟亦是如此。如果本人就是吸烟者，要主动戒烟；如果旁人吸烟，要劝告其不要在公共场合吸烟，以免吸入二手烟。

    构建健康的饮食结构

    做到膳食平衡

    高脂肪、高蛋白、低纤维容易导致肠癌、乳腺癌 ......