邹雨珊 李洪广

    提到孕妇要补充什么营养，很多人会想到钙、铁、锌、硒、维生素等。但孕妇真需要补充这么多的营养吗？下文主要介绍从备孕到待产孕期，孕妇应该怎样科学补充营养。

    孕期营养补充的误区

    误区一：营养多总比营养不足好

    不管是孕妇，还是胎儿，营养过剩的最终后果就是导致肥胖，不仅会引发妊娠高血压、妊娠糖尿病，还可能导致巨大儿的出生，在一定程度上增加孕妇的生产困难，甚至出现产伤。再者，巨大儿容易发生低血糖、红细胞增多等，长大后相比同龄人，其患有肥胖症、糖尿病、心血管疾病等概率会更高一些。

    误区二：主食没营养，尽量少吃一些

    主食中含有大量的碳水化合物，能为孕妇提供能量，维持正常血糖。孕妇及腹中胎儿的细胞代谢、胎盘都需要消耗血糖来获得能量，若是孕妇主食的摄取量不够，容易导致低血糖，进而机体内会产生对神经系统有毒的酮体。

    误区三：孕期应多食用水果

    相信很多孕妇都会在网上看到“多吃葡萄，宝宝的眼睛会变大”“多吃苹果，宝宝的皮肤会变好”等说法，从而下意识地认为在孕期要多食用水果。实则不然。对于孕妇而言，若是摄入过多的热量或是糖分，容易诱发肥胖、糖尿病等，还可能出现巨大儿。此外，食用坚果也是一样的，不能不吃，但需要适量。

    误区四：孕妇补充维生素应尽早

    孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段 ......