张政

    糖尿病是一种全身代谢性疾病，主要原因是胰岛细胞功能紊乱、胰岛素分泌不足引起的高血糖。而长期高血糖会对心脏、肝脏、血管等器官产生损伤。

    糖尿病患者控“糖”的治疗原则

    吃动平衡

    吃动平衡是控制糖尿病的最好方法。患者平时要做多做有氧运动，使得每日从饮食中获得的能量和各种运动所需的能量均衡，以维持适当的体重。一般而言，BMI指数(体重kg/身高m2)在18.5～23.9是正常的。

    主食定量

    糖尿病患者要了解相关主食的升糖指数，并根据推荐的能量摄入量来决定。一般来说，糖尿病患者一天的主食在200～400 g，其中全谷类和杂豆占三分之一。

    多吃蔬菜

    糖尿病患者一天最好吃500 g以上的蔬菜，种类和颜色要丰富，保证有一半以上的深色蔬菜。尤其是芹菜、苦瓜等富含纤维素的食物，对控制血糖有很大的帮助 ......