分娩对女性来讲是一件重大的应激事件。尤其对于初产妇，面对分娩的疼痛、身份角色的变化、外界的各种压力等因素影响，会对自身的健康产生严重威胁。研究发现，50%以上的女性在产后会发生抑郁、焦虑、健康水平下降等情况。因此，多数分娩后的女性认为，产后第一年是一生中最难的一年。本文主要与大家分享产后的相关问题以及康复方式，以期提高分娩后女性的生活质量和健康水平。

    产后要面对的那些事

    (1)忌口：需远离油腻、生冷以及寒凉的食物。

    (2)睡眠不足：在分娩后，要经常哺育新生儿，甚至夜晚要频繁喂奶。而长期睡眠不足会对情绪、健康造成影响。

    (3)脱发：脱发是很多产妇遇到的问题，尤其在新生儿3个月后，脱发情况会越来越严重。

    (4)身材变形：怀孕时被撑出来的妊娠纹、由于哺乳造成的大小胸和胸下垂等，都会成为产妇在产后发生焦虑和抑郁的原因。

    (5)乳头皴裂：不正确的喂养方式、宝宝在长牙期间牙痒等会造成产妇发生乳头皴裂的情况 ......