产后康复又被称为产后恢复，指女性在生产后由于身体过度孱弱，需要一定时间的康复和休养。与传统的家庭式坐月子比较，产后康复能够提供更加系统及专业的护理，帮助产妇维护良好的身心健康，在短期内快速恢复体力和保持良好的身材，早日重归生活与工作。

    为什么要做产后康复

    女性在生产后，要耗费大量时间和精力照顾新生儿，很少有时间顾及自身，时间一长，会感到各种不适，如哺乳后觉得肩颈部不适、换尿布后觉得弯腰不适，以至于心身疲惫，总想睡觉。此外，女性生育后可能会有尿失禁、尿频、尿急或严重便秘等问题，虽然多数能自行好转，但单纯靠身体自然恢复的效果有限。因此，进行产后康复是必要的。

    一般来说，产后康复有三个关键期。(1)黄金时期：生产后的42 d～6个月；(2)理想化期：产后6个月～1年半；(3)有效期限：产后一年半至终生。其中，抓住产后康复的黄金时期最为重要。

    注重产后子宫恢复

    产后子宫的情况可通过产妇恶露的性状变化来判定。产妇恶露属于生理变化 ......