糖尿病的形成与饮食习惯息息相关。那么，我们如何养成良好的饮食习惯，预防糖尿病的发生呢？

    糖尿病的危害

    糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，会对身体的组织、器官和细胞造成负面影响，容易出现各种并发症。其危害主要涉及三个方面：

    (1)对生命健康的危害。如果血糖过高，可引起糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗昏迷和乳酸性酸中毒；而血糖过低，脑细胞可能会因缺血、缺氧出现不可逆损伤，引发休克。(2)对生活质量的危害。主要由于长期高血糖引起的慢性并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变，以及糖尿病伴冠心病、脑血管意外和下肢动脉硬化。(3)对家庭成员造成危害。因为糖尿病具有遗传倾向，并且一些不良的生活习惯也会影响家人，导致家庭成员的糖尿病发病率显著增加。

    糖尿病患者的饮食控制原则

    糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要长期控制血糖水平。正确的饮食习惯可以帮助糖尿病患者控制血糖，减少并发症的发生。

    (1)控制饮食中的糖分摄入 ......