膝骨关节炎属于慢性骨关节疾病，是骨科临床常见疾病之一。膝关节软骨磨损老化(退变)和膝关节疼痛是膝骨关节炎的两个明显特点，患者行走能力大幅度下降，导致生活自理能力及活动范围受限。

    据相关骨关节炎数据调查显示，我国膝骨关节炎发病率达18%以上，以中老年人群为主。其中，65岁以上老年人发病率在50%以上。但现如今，膝骨关节炎呈年轻化趋势，关节外科门诊可见许多年轻退变患者就诊。随着对膝骨关节炎研究的深入，学者发现采取合适的运动，能有效促进患者病情的康复。

    膝骨关节炎患者正确选择运动方法

    年轻膝骨关节炎患者

    对于年轻膝骨关节炎患者，应根据自身需求与病情积极进行运动，包括股四头肌训练、有氧运动、水中运动以及传统运动等。

    其中，通过股四头肌训练，患者膝关节的伸展和屈曲、下蹲等情况可得到改善；长期坚持股四头肌训练，能提高股四头肌的体积及肌肉比例，大幅减少膝关节的内收力矩，有助于减轻膝关节损伤的力量，对膝关节形成主动保护机制，促进膝关节功能恢复。研究表明，通过科学有效的股四头肌训练，患者疼痛程度也可得到缓解，从而提高生活质量。需要注意的是，对于早期患者，可以为其提供等速收缩训练 ......