石晶

    随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，到了老年往往会出现骨质疏松。同时，由于老年人机体功能衰退，平衡能力减弱，容易发生摔倒。相关资料表明，10%的骨质疏松老年人在摔跤后会出现骨折，且愈合程度低，存在较多并发症，甚至危及生命。因此，骨质疏松的老年人在日常生活中尤其要预防摔跤的发生。

    骨质疏松的基本症状

    老年人一旦发生骨质疏松，会有疼痛、身长缩短、骨折与呼吸能力降低等。

    (1)疼痛。以腰背痛显著，顺着脊柱朝向两侧有所扩展。患者处于仰卧位时，疼痛会有所降低；直立状态下或弯腰、咳嗽时，疼痛会加剧。

    (2)身长缩短。骨质疏松的老年人椎体前部有较大负重，可引发压缩变形，出现脊椎前倾。随着骨质疏松程度加重，每个椎体有可能缩短2 mm，身长缩短5 cm左右。

    (3)骨折。属于骨质疏松的常见并发症，甚至咳嗽、打喷嚏也可能引发骨折。

    (4)呼吸能力降低。骨质疏松会使得胸腰椎存在骨折趋势，导致机体肺活量逐步降低，患者会有胸闷、呼吸困难等。

    骨质疏松的老年人如何预防摔跤

    适当运动

    运动是强健肌肉、避免摔倒的主要手段，可采取有氧训练与肌力训练。对于老年人来说 ......