宋锐

    随着物质水平的提升和健康意识的不断增强，越来越认识到体检的重要性。但是，现代社会生活节奏快，部分人体检过后，感觉当下没有不适，忽视了后期的健康管理。即便有身体不适，也认为只是工作或生活压力大所致，等出现更为明显的症状时，已经错过了最佳的治疗机会。那么，体检后哪些人群该做健康管理？

    体重超标的人群

    肥胖已成为全球成年人最大的慢性疾病。研究表明，体重比正常超出10%以上者，患高血压的概率高6倍，患心脏病的概率高1.5倍，患糖尿病的概率高5倍，患胆结石的概率高2.5倍，患关节炎的概率高6倍。

    针对体重超标的人群，可以选择以下几个方面进行健康管理：(1)尽快改变生活方式，每天保持适量的运动，每周至少5 d进行中等强度运动，如爬楼梯、骑自行车、登山等。(2)饮食清淡，多吃水果和蔬菜，减少高油、高脂食物的摄入，控制每日总能量的摄入，八分饱即可。(3)保持情绪愉悦，可选择自己喜欢的方式，如散步、听音乐等缓解压力，同时还能提升减重效果和生活质量。(4)在减重过程中，往往会出现停滞期，机体能量的消耗降低，此时需调整运动模式和饮食习惯，促进体重继续下降。

    血脂偏高的人群

    血脂高往往引发冠心病、脑卒中 ......