夏天

    维生素是生命必备的微量元素，通常不能通过生物体自身合成，需以饮食的形式加以获取。维生素与蛋白质、糖类存在差异，不能直接生成能量与细胞，起着调节机体新陈代谢的作用。若机体缺少维生素，易引发各种病症，导致身体出现严重的健康问题；如果维生素摄入过量，则可能会导致中毒。虽然维生素对人体健康非常重要，但很多人对于维生素的种类及其功效并不完全知晓。因此，本文主要对常见的维生素功效及区别进行阐述。

    维生素A

    维生素A又叫视黄醇，是脂溶性维生素，抗干眼病维生素，耐高温性，处于空气环境中会出现氧化。维生素A并不是单一的化合物，是一系列视黄酮的衍生物，多存于鱼肝油、动物肝脏和绿色蔬菜中，一旦身体内缺乏就容易患上夜盲症。

    维生素A属于是合成视紫质的重要材料。视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。可以保护机体的皮肤与呼吸器官，维护消化系统与生殖细胞组织的健康，保护机体不受病毒物质的影响。此外，维生素A对机体的生长发育有重要作用，更是机体胆固醇合成的必需品。

    机体一旦缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，甚至发生夜盲症；影响骨骼、牙齿等的正常发育 ......