陈英俊

    骨关节疼痛是临床常见病症，但许多患者并不知道如何处理。本文将介绍骨关节疼痛的相关知识，以及预防和缓解疼痛的方法。

    什么是骨关节疼痛

    骨关节疼痛指的是在骨骼或关节周围组织出现的疼痛感，可以不同的形式出现，如刺痛、酸痛、针刺感等，程度也因个体而异。骨关节疼痛可由多种不同的原因引起，包括关节炎、骨质疏松、韧带劳损、肌肉劳损等。

    骨关节疼痛的主要病因之一是关节炎，涉及关节的炎症反应，常见的类型有风湿性关节炎、骨性关节炎等。关节炎会导致关节的结构和功能受损，引发疼痛、肿胀和活动受限。另一常见病因是骨质疏松，患者骨组织逐渐丧失密度和强度，容易导致骨折。此外，韧带劳损和肌肉劳损也能造成局部疼痛不适。

    预防骨关节疼痛的对策

    对于骨关节疼痛，预防胜于治疗。

    (1)保持适当的体重对预防骨关节炎有重要的意义。从生理角度来说，如体重过重，在行走或运动过程中，会增加关节负担。所以，在预防骨关节炎时，一个重要的预防对策就是通过合理饮食和适度运动以控制好体重。

    (2)定期进行适度的有氧运动和力量训练可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻关节负担 ......