痛经一般发生于月经期前后或者行经期，主要表现为小腹疼痛、发凉、坠胀、腰痛，部分伴有恶心、呕吐、出冷汗、腹泻、头昏、头痛等不适症状，给女性的生活、工作、学习等方面带来了诸多的不便。该如何缓解痛经呢？

    药膳调理

    中医认为，外感风寒、湿、热之邪，与血相搏结，或情志失常、饥饱失常，及饮食偏嗜都会导致痛经，主要的病机为“不通则痛，不荣则痛”，证型包括寒凝血瘀、气滞血瘀、气血亏虚、湿热瘀阻、肾气亏损五种。特推荐几种中药调理药膳。

    黑小豆益母草饮

    材料：黑小豆15 g ......