糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平升高，而长期高血糖又会导致心血管、肾、神经等并发症。然而，要实现有效的血糖控制，仅靠药物治疗是不够的。科学证明，通过行为转变来改善日常生活习惯和行为方式，可以显著增强糖尿病患者对血糖的自我管控。

    饮食习惯的转变

    (1)控制碳水化合物摄入：测算每日碳水化合物摄入量并加以控制，可以有效减少血糖波动。

    (2)选择低血糖生成指数(GI)食物：低GI食物，如全麦制品、豆类和大部分蔬菜，可以帮助缓慢释放葡萄糖，避免患者血糖快速升高 ......