生活习惯，简单来说就是在日常生活中做一些对身心都有好处的事情。

    健康的生活习惯有哪些

    儿童健康成长是每一位家长都非常关心的问题，如何从小培养儿童健康的生活习惯呢？

    良好的饮食习惯

    儿童正处于生长发育的重要阶段，家长要保证孩子三餐营养平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。早饭是每天最关键的一顿饭，千万不要忽略它。一杯牛奶、几片全麦面包、一个水果，足以让孩子精力充沛地开始一天的学习和生活。午饭和晚饭要注意营养搭配。例如瘦肉、鱼类、禽类可以提供优质蛋白质，再搭配一些青菜和杂粮，营养就更加均衡了。同时，要让孩子饮食保持一定的规律，不要饥一顿饱一顿，以免肠胃不利。让孩子少吃高热量、高盐、高糖的食物，鼓励孩子多饮水。

    良好的睡眠习惯

    良好的睡眠习惯不仅可以帮助孩子恢复体能，还能增强其记忆与学习能力。那么，如何使孩子养成好的睡眠习惯？首先，必须保证充足的睡眠。正常情况下，学龄前儿童每日睡眠时间为10～13 h，小学及青少年每日睡眠时间为8～10 h。家长要为孩子建立作息制度，避免熬夜。另外，睡觉前不要让孩子观看刺激的电视机或者玩手机，以降低大脑皮质兴奋性，这样有助于孩子更快进入睡眠状态。此外，要为孩子营造一个安静舒适的睡眠氛围，卧室温度适宜，床软硬适中。

    积极锻炼身体

    父母应鼓励孩子多参与各类室外运动 ......