母乳是宝宝最好的食物，但随着宝宝一点点长大，6月龄后单纯依靠母乳喂养难以满足其对营养的需求，因此需要结合实际情况正确添加辅食，以促进宝宝健康成长。那么，如何优化婴幼儿辅食呢？

    添加辅食的时机

    在宝宝4～6月龄可以开始添加辅食，无明确时间规定。家长可以通过观察宝宝的饮食情况，判断添加辅食的最佳时机。

    第一，观察宝宝伸舌反射情况。当宝宝伸舌反射消失，且能控制舌头使食物在口中自如移动时，可考虑添加辅食。

    第二，宝宝能扶坐，且头颈控制能力较好 ......