乳腺癌是严重威胁女性健康的第一大恶性肿瘤。研究表明，有多种危险因素可能与乳腺癌的发生密切相关，包括遗传、激素、生殖、营养与环境等。本文介绍乳腺癌的预防和治疗相关知识，以帮助广大女性对该病的了解。

    乳腺癌的预防

    改变生活方式

    肥胖和超重被认为是乳腺癌的危险因素，酒精摄入也与乳腺癌发病率呈正相关。研究表明，体重增加与罹患乳腺癌风险密切相关，特别是绝经后的女性。饮酒与激素依赖性乳腺癌也存在一定相关性。因此，规律运动、限制酒精摄入对于降低乳腺癌风险非常重要。

    营养与饮食

    日常生活中可多食用新鲜蔬菜、水果和全谷物制品，适当增加植物性食物(如豆类)的摄入，多食用含抗氧化物的蔬果(如蓝莓等浆果类、西蓝花、甘蓝等十字花科类、没有深加工的坚果、种子等)，同时减少过度加工食品和红肉的摄入，可保护细胞免受氧化损伤，有助于降低患乳腺癌的风险。

    定期筛查与早期发现

    建议成年女性每月进行一次乳腺自检。月经正常的女性，通常在月经结束后一周内进行自检，此时雌激素对乳腺的影响较小，更容易发现异常；绝经后的女性可选择每月固定的一天进行检查；哺乳期可在喂完奶或者排空乳房后进行。一般风险人群通过乳房自检、乳腺超声和乳腺X线摄影(乳腺钼靶)筛查 ......