随着我国人口老龄化和糖尿病、高血压等慢性疾病的发病率逐年增高，慢性肾病发病率也在不断上升。据我国流行病学调查研究显示，18岁以上人群慢性肾病患病率为10.8%。因此，在日常生活中保护肾脏刻不容缓。

    肾脏的功能

    肾脏是人体的重要器官，属于泌尿系统的一部分。肾脏有无数个肾小球，和肾小管一起像小塞子一样过滤人体的血液。肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡，及维护酸碱平衡。肾脏还有内分泌功能，可以分泌肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。这些功能保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

    损害肾脏的行为

    不良饮食习惯

    (1)喝水量不足。喝水少，尿量就少，肾脏需要更加费力地过滤尿液。而尿液中的废物和毒素浓度在体内不断增加，长此以往容易引发尿路感染、肾结石、肾积水等疾病。

    (2)食用过多富含草酸盐的食物。过多食用芦笋、菠菜、豆类和坚果等富含草酸盐的食物，可导致尿酸升高，易形成尿路结石。

    (3)盐摄入过量。饮食中95%的盐分需靠肾脏代谢，如摄入太多盐，会加重肾脏负担 ......