更年期是女性的一个特殊生理阶段，也是从中年过渡至老年的关键时期，其生理和心理上会面临诸多挑战。为平稳度过这一阶段，女性应掌握必要的更年期保健知识。

    什么是更年期

    更年期是自然绝经前后的生理阶段，属于女性生殖器到老年期的过渡阶段，并不代表疾病。女性经历自然停经12个月之后，促卵泡素FSH>40 IU/L，可诊断为绝经。目前对更年期的定义比较模糊，世界卫生组织在对绝经问题进行研究的过程中，将更年期分为绝经过渡期、围绝经期、绝经后期。由于更年期这一词汇较为通俗易懂，目前临床上仍使用较多。在此期间，如出现一系列症状，都可被称为更年期症状。

    更年期女性的常见症状

    更年期是每个女性必经的生理过程，主要是由于卵巢内卵泡衰竭，雌性激素减少所导致的。此外，卵巢功能不全、医源性因素等，都有可能使女性提前进入更年期。据相关统计，80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。更年期大多数发生在45～55岁，且不同女性会表现出不同的症状，症状程度以及持续时间也会有所差异。

    (1)血管舒缩症状：主要表现为汗多、潮热。很多更年期女性在日常生活中会突然感觉面部、颈部以及胸部涌来一阵阵的热意，同时大量出汗，夜间症状更加明显，会一定程度上影响睡眠质量。

    (2)自主神经失调症状：主要表现为睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退、容易疲劳、头晕、头痛、心悸等 ......