在孕期，子痫前期是一种较为严重的妊娠并发症，会给孕妇及胎儿的健康带来诸多风险。本文将详细介绍子痫前期的预防措施，以保障母婴安全。

    什么是子痫前期

    子痫前期通常发生在妊娠 20 周以后，孕妇会出现高血压(收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg)，同时伴有蛋白尿[尿蛋白定量≥

    0.3g/24h或定性≥(+)]。有的患者可有水肿、头痛、眼花、恶心、呕吐等一系列症状。子痫前期的发病机制较为复杂，涉及母体、胎盘以及胎儿等多方面因素的相互作用，比如胎盘浅着床、血管内皮细胞受损、免疫适应不良等。如果不能及时控制和治疗，病情可能进一步发展为子痫，严重威胁母婴生命安全。

    如何预防子痫前期

    生活方式调整

    合理饮食

    (1)保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持孕妇正常的生理功能以及胎儿的生长发育。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物，孕妇可以每天适量摄入。例如，每天吃100～150 g的瘦肉、一个鸡蛋，再搭配适量的豆腐等豆制品，能为身体提供足够的蛋白质。

    (2)增加膳食纤维的摄取。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，减少因排便用力而导致血压升高的风险。新鲜的蔬菜和水果富含大量的膳食纤维，建议孕妇每天摄入蔬菜不少于500 g ......