相信不少人听过“伤筋动骨一百天”这句古话，认为一旦筋骨受伤，就要休息够一百天才行。实际上，这只是古人在长期与疾病斗争的过程中，对疾病愈合的一种大致总结，并非所有的“伤筋动骨”都需要休息一百天。

    “伤筋”无小事

    “筋”是中医学的术语。而在西医中，和“筋”意思最接近的医学名词是肌腱和韧带，其负责人体骨关节的稳定和运动功能。

    “筋”的特性

    第一，“筋”的伸展延长性较差。如果把肌肉、肌腱、韧带这三者作比较，肌肉的可伸缩性是最好的，肌腱次之，韧带最差。所以，日常做伸展运动时，要以肌肉为主，肌腱次之，而韧带需保持稳定，这样才不至于让“筋”在运动中受到伤害。

    第二，“筋”的血运差，愈合困难。人体不同部位的愈合时间有一个判断标准，即该部位的血液运输多不多。血运越丰富，代表获得的营养越多，损伤后也就越容易愈合。因为肌腱和韧带主要为结缔组织，所以血液运输的相对较少，一旦损伤，自愈难度会非常大。一般情况下，如果只是损伤了一小部分“筋”，可以通过打石膏、夹板、支具固定等方式进行保护，4～6周的时间就会愈合。但如果该部分的“筋”完全断裂，那么基本难以自愈，只能通过手术干预的方式帮助愈合。

    “伤筋”的危害

    生活中，有不少人对“筋”的重要性不太了解，一旦出现跌倒损伤，首先关注的就是骨头，而忽视了“筋”的受损情况。比如，患者扭伤脚踝，首先想着就是拍个X光片看看有没有骨折。然而，X线检查并不能显示出“筋”的损伤情况。“筋”的健康程度关乎关节的稳定性，对关节的运动水平起到了重要作用。有些“筋”损伤后，虽然短时间内未达到完全不能动的程度，但如果对这种损伤不闻不问，缺乏“筋”的关节日久天长就会出现不稳定的情况。例如，膝关节、踝关节的韧带发生损伤，但没有及时治疗的患者，后期很容易出现关节肿胀积水、疼痛、弹响，甚至是习惯性脱位、软骨磨损、半月板损伤、关节退化加速等。

    “动骨”休息要科学

    不少人在出现骨折后，首先想到的问题是：需要多久才能痊愈？治疗以后，多长时间才能自主活动？

    实际上 ......