随着生活节奏的日益加快，颈椎病这一原本多见于中老年人的疾病，出现年轻化趋势。相关数据显示，我国颈椎病的发病年龄在近20 年间下降了 16 岁，青少年颈椎病患者比例由 1996 年的 8.7% 上升到目前的12%。这种现象不得不引起大家的重视，究竟是什么原因让颈椎病缠上年轻人？本文对颈椎病的形成原因以及预防方法进行介绍，帮助广大颈椎病患者正确认识颈椎病，及时采取综合措施，维护颈椎健康。

    颈椎病年轻化的原因

    低头看手机

    随着智能手机的普及，“低头族”应运而生。不少年轻人无论在公交车、地铁、餐厅，还是被窝中，总是紧盯手机屏幕，沉浸在社交媒体、游戏、短视频的世界里。长时间低头，颈椎处于过度前屈的姿势，颈部肌肉需持续发力以维持头部的下垂状态，极易疲劳，像一根长时间紧绷的橡皮筋，久而久之弹性减弱，劳损随之而来。同时，颈椎间盘在这种异常受力下，前部被过度挤压，后部被拉伸，髓核容易突出，进而压迫周围的神经、血管，为颈椎病埋下隐患。研究表明，当人低头 60 °时，颈椎承受的压力可达直立时的 4.9 倍。在如此高强度的压迫下，颈椎怎能不 “抗议”？

    久坐

    长时间伏案工作 ......