慢性病通常持续时间较长，且无法完全治愈，常见的有高血压、糖尿病、高脂血症等。如果不加注意，会引发严重的并发症，甚至危及生命。如何识别这些疾病的蛛丝马迹并积极应对呢？

    高血压

    高血压早期有些患者会出现头晕、头痛、耳鸣或注意力不集中等轻微不适，容易被忽视。如果高血压长时间未控制，会引发脑卒中等严重后果。应对措施如下。

    (1)定期测量血压：建议35岁以上人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史的人应更频繁监测。可以购买一个家庭血压计，帮助记录每日的血压变化。

    (2)健康饮食：减少盐分摄入，每天盐摄入量最好控制在5 g以内 ......