减肥,不能“封杀”吃等
减肥,不能“封杀”吃
在减肥的你是否希望让减肥更有效率一点呢?但我们可要再三地提醒你要用最恰当、不伤身的方式才是最好。
吃东西尽量嚼碎:不要以最快速的方式吃完一顿饭,那会使你体重增加和你吃饭的速度成正比的,很快就会胖起来。所以,吃东西不要讲究快速,以轻松的态度慢慢地吃完一顿饭,可以帮你保持完美的体态,且消耗热量。
宁愿选择糕饼也不要选蛋糕:若有机会碰到这类食物的话,不要选蛋糕,因为蛋糕成分会令你的脂肪不断地膨大,而糕饼类的食物就不会。
不喜欢吃的就不要碰:勉强自己去吃不想吃的,令你的身体容易发胖,因为吃食物可以满足你的味觉,你会感到很满足,而自律神经受到刺激后可以提高新陈代谢的功能,所以你去吃你觉得难吃的东西小心会发胖哟!
摘自《保健时报》
小小生姜能耐大
治牙痛:发生牙痛时,可取生姜一片,咬在牙痛处,即能缓解。如有必要,重复使用更好。
防冻疮:对容易发生冻疮的皮肤,若用生姜汁反复涂擦,就能增加抗寒能力,从而避免产生冻疮。
治关节疼痛:口服适量生姜,或用生姜汁擦患处,均能使关节活动改善,疼痛明显减轻,肿胀与僵硬症状减少,且无任何副作用。
防晕:为避免乘车、乘船、乘飞机发生头晕目眩、恶心呕吐等,可在出发前口嚼生姜服下,而后再口含一块水果糖。
治伤风感冒:可把生姜切丝,加入红糖煎汤,趁热服用之后,盖上被子发汗,能很快痊愈。
治外伤出血:将生姜烤干研末,伤口消毒以后,撒于患处,可迅速止血,并能减少疼痛。
治胃寒痛:生姜洗净切片,以醋浸泡一昼夜,用时取适量姜片加红糖开水冲泡,当茶饮用。
治烫伤:若发生烫伤 ......
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