应对方案：对于因激素减少而引起月经不适的女性，应从以下几个方面着手改善——1、个人及家属对这种疾病应有正确认知，不能讳疾忌医，最好把自己情绪和症状的变化记录下来，作者进行自我改善和治疗的依据；2、调整好经前作息：要减轻这段时间内工作和生活上的压力，多给自己一些呵护，像一些芳香疗法、身体按摩、冥想静坐、或肌肉放松法等等，都对激素周期的调节有帮助。同时，要注意的是，这段时期一定要保证充足的睡眠；3、药物处理：对于有经前忧郁症的患者，可服用一些抗忧郁剂，如克忧果、百忧解等。如果紧张程度很重，则可以考虑使用抗焦虑及肌肉放松剂等 ......