又到了胃口极好的食肉季节,在这个美食诱惑的当口,本刊为你紧急出台“甩脂减肥大计”,让你逐渐摆脱多余的负担。

    甩脂主力计划——低脂肪饮食

    想降低脂肪摄取。选择低脂食物当然是最直接的饮食方式。从减肥角度上来看,可以将食物分成四大类。现在就教你如何从这四大类食物中,找出低脂的食品来吃。

    蛋白质:奶、蛋、肉、豆,全被归类在这一块。为了避免吃进看不见的油脂,在选择时,尽量选低脂或脱脂的食品,比如吃蛋时不吃蛋黄。

    淀粉:淀粉类食物是提供身体热量的主要来源之一,它可以化身为面包、蛋糕等乍看之下不含油脂的食品。在选择的过程中,我们要注意原始素材在加工过程中是否添加了太多的油脂 ......