以下是美国营养协会推荐的有益儿童健康的零食:

    1 香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

    2 干净的芹菜杆,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。

    3 把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。

    4 在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。

    5 用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

    6 自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

    7 把花生酱抹在苹果上。

    8 把牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟,做成美味奶昔 ......