动作1 比高低

    这样做:面对面,一方挥右手或左手,另一方下蹲躲避,双方交替进行。

    瘦这里:大腿、小腿的练习,还有助于去掉小肚腩呢!

    小叮咛:在躲避时可以加上很多的有趣动作,但是别真地用力打上去呀!

    动作2 背豆子

    这样做:背靠背,手肘扣住手肘,一个人向前弯腰,另一个人放松随势后仰。交替进行 ......