精油的使用方法

    精油可以利用许多不同的方法来达到它的疗效,熏蒸、泡浴、按摩是较为熟知也最为普遍的用法。实际上,精油可以和日常生活连接在一起,成为生活的一部分。

    由于精油的浓度和强度很高,必须透过特定的“媒介物”来携带或稀释。这些媒介物可以是经冷压萃取的植物油,也可以是水,更可以是简单的空气。

    空气

    用空气来吸八精油,是最简单、疗效也最快的精油芳香疗法。使用方法有许多:

    ■滴在手掌心将一滴精油滴在掌心,搓揉双掌,再用手掌捂住鼻子,用力地深呼吸。这个方法可以随时使用,既简单,效果又好。适合鼻塞、头疼、恶心时使用。但是请记得,只有薰衣草和茶树精油可以直接滴在手掌心,其余的精油必须先经媒介油稀释后才可以接触皮肤。

    ■滴在手帕上将3～4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸吸入精油,接着将面巾纸或手帕塞在衬衫、胸罩或睡衣里,如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发,继续提供精油的疗效。

    ■滴在枕头上这是帮助睡眠或减轻鼻塞、感冒的最好办法。滴1滴薰衣草或甘菊精油在枕头上,能改善失眠、帮助入睡。桉树精油则能清洁呼吸道,减缓感冒、鼻塞的痛苦。

    ■滴在刚烧开的热水盆里将精油滴在刚烧开的热水盆里,用一条大浴巾盖着头和热水盆,深深地吸入蒸汽里的精油 ......