像地中海人一样进食

    拉什大学医学中心克里斯蒂娜·坦尼和同事对近4000名美国中西部65岁及以上居民的饮食习惯进行评估，发现坚持地中海式饮食的程度越高，越有益于居民的心血管系统健康。

    所谓地中海式饮食，指的是地中海沿岸国家的人们以蔬菜、坚果、水果、鱼类、豆类和橄榄油为主的日常饮食，并搭配适量红酒，很少食用红肉和奶制品。研究人员解释说，这样的饮食习惯有减少大脑氧化压力和炎症的可能。

    肢体接触对健康有益

    美国不同研究机构的研究人员日前分别报告说，他们发现按摩、拥抱、牵手等肢体接触不但能使人心情愉悦，还有助于降低血压、平缓心率、缓解疼痛，从而有益于健康。

    贝丝·伊斯雷尔医疗中心的研究者让一组健康成年人接受45分钟的瑞典式按摩——借助精油按摩肌肉 ......