在失眠或熬夜之后，你该吃些什么?

    与好友进行午夜派对?被吵闹的邻居骚扰?或是要照顾睡梦中爱哭的孩子?缺少睡眠绝对会令你萎靡不振。在这个时候，你或许对咖啡因有着极度的渴望。英国著名营养师和自然医疗师之一、有超过12年实践经验的Vicki Edgson建议我们：“喝一些茶或许会比咖啡更好，它能让你激动起来，从而摆脱紧张的感觉。”

    要尽量避免食用碳水化合物，因为这类食物会让你产生困意。午餐时去吃一些刺激性的食物吧，比如黑椒炒蛋，再试试在菜中放些姜和辣椒 ......