【7：00】

    也许你刚刚张开朦胧睡眼，但睾丸酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让睾丸酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。

    呵护细节：冷热交替沐浴

    用热水、冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，睾丸酮水平会持续增加，同时提高人体免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大。控制在3℃之内，适应以后再逐渐增加，最大温差不超过7℃。

    【9：00】

    你的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。

    呵护细节：喝一杯乌龙茶

    乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素c和茶多酚 ......