什么是“心理隔离霜”?

    让我们先了解一下“心理隔离霜”这个概念吧。

    所谓“心理隔离”，即让我们在混沌、无序的情绪状态中，能保持一种主动、自觉的姿态，且充满力量感。具体而言，有下面3层含义：

    1 不迷失，而是清醒觉察

    古话说得好：“哀而不伤。”我对这句话的理解是，遇到很痛苦的事情，我们可以悲哀，这是自然而必要的情绪状态，但悲哀的同时，你保持一份觉察，仿佛有第三只眼睛在看着这一切。你明白自己为何悲哀?究竟悲哀的是什么?甚至知道会悲哀多久，如何做才会不那么悲哀?

    不能伤，是一种迷失。迷失在悲哀的情绪海洋中，走不出来，有一种“就这样了，哀伤，你带我走吧，无论到哪里……”的意味。说实话，遇到大的人生挫折，如车祸、火灾、亲人死亡、离婚等，要做到这些并不容易。

    通常有一类人能做到：有着坚定宗教信仰的人。他们往往对生死、对无常、对姻缘有着清晰而超脱的意识。相反。没有宗教信仰的人，则容易在挫折来临前，觉得自己充满能量，一切都在掌控中，自己能改造自然、决定命运，然而一旦意外发生，就立即陷入莫大的无助、慌乱、痛苦之中。

    有一次在苏州西园寺，听一位法师给居士们讲经，有句话说得非常好：佛教里谈“妄想”，即我们的很多想法都只是虚妄，但有两个念头却无比真实，并提倡大家常念，那就是：念无常，念死

    也许从中我们也能学到一些：念无常，让我们更珍惜当下的一切：念死亡，让我们更能放下。把得失放轻些，那么在面对突如其来的失去时，才不会如此迷失。

    2 不被控，而是主动导向

    涂上这层心理隔离霜，让你在心灵海洋里做“船长”，即那个掌舵的人 ......