一、蔬果减肥食谱

    1.蜂蜜柚子茶

    材料：柚子、蜜糖。

    做法：

    (1)把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

    (2)柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。

    (3)再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用，或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

    功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

    2.什锦蔬菜沙拉

    材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油。

    做法：

    (1)胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。

    (2)锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。

    (3)胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

    功效：黄瓜有排毒利尿的功效 ......