青少年神经衰弱怎么办?
Q你好，我是一个18岁两次退学的孩子。小学的时候由于偶尔熬夜，我开始间断性轻度失眠；到了初三的时候由于学习紧张经常熬夜并过度用脑，开始严重失眠、心烦；高一的时候由于病情的加重，以及各种外部原因，内心悲愤，后经常外出通宵上网，头也开始痛。入睡难，凌晨经常醒来，记忆力理解力思维力衰退，反应迟钝。期间吃过很多药物，但总是上火或者没用处……我该怎么办？
A不少青少年由于工作与学习负担过重，意外事件，生活挫折，人际矛盾等不能正确对待、认识处理，长期的心理冲突、压抑得不到解决，从而导致脑功能失调，引起神经衰弱。此时，青少年常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。患病少年往往还有种种身体的不适症状，而且拖延成慢性，时轻时重，对身心健康造成不利影响。
引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如学习劳累，长期用脑过度;巨大的精神压力，严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔;慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，学习劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻学习负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决;另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。
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通常来说，青少年神经衰弱没有什么器质性病变，大多数都是精神或心理问题导致的。患上神经衰弱的危害最典型的就是注意力无法集中，学习效率低，学习成绩受到明显影响。
另外，孩子出现失眠、睡觉晚，很可能都是神经衰弱带来的危害。
青少年应该懂得，治疗神经衰弱最根本的方式还是要靠自我的心理调节，自我调节的方法有如下几种：
一、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活之间应富有节奏。避免情绪大幅波动，如忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸等。情绪稳定，有助于使人心理平衡，长期坚持就可能避免心理疾病的发生。
二、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;当误会发生时，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。要积极参加集体活动，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。
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三、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距，便可以减少心理冲突。
四、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。首先，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;其次是加强自我监督，强化良好的行为习惯。
五、另外要建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。
六、要积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，使精神振奋，心情愉快，减轻症状。
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除了体力劳动以外，治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择。
保持健康的身体，加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。
七、要树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。
八、有病要及时治疗。治疗神经衰弱的方法很多。例如，服用镇静安眠药，像安定、安宁等;口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。
青少年神经衰弱，经过自身的调节大多能够得到很好的控制，必要时应积极向学校的心理老师或心理咨询师寻求帮助。, 百拇医药
A不少青少年由于工作与学习负担过重，意外事件，生活挫折，人际矛盾等不能正确对待、认识处理，长期的心理冲突、压抑得不到解决，从而导致脑功能失调，引起神经衰弱。此时，青少年常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。患病少年往往还有种种身体的不适症状，而且拖延成慢性，时轻时重，对身心健康造成不利影响。
引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如学习劳累，长期用脑过度;巨大的精神压力，严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔;慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，学习劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻学习负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决;另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。
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通常来说，青少年神经衰弱没有什么器质性病变，大多数都是精神或心理问题导致的。患上神经衰弱的危害最典型的就是注意力无法集中，学习效率低，学习成绩受到明显影响。
另外，孩子出现失眠、睡觉晚，很可能都是神经衰弱带来的危害。
青少年应该懂得，治疗神经衰弱最根本的方式还是要靠自我的心理调节，自我调节的方法有如下几种：
一、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活之间应富有节奏。避免情绪大幅波动，如忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸等。情绪稳定，有助于使人心理平衡，长期坚持就可能避免心理疾病的发生。
二、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;当误会发生时，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。要积极参加集体活动，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。
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三、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距，便可以减少心理冲突。
四、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。首先，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;其次是加强自我监督，强化良好的行为习惯。
五、另外要建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。
六、要积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，使精神振奋，心情愉快，减轻症状。
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除了体力劳动以外，治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择。
保持健康的身体，加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。
七、要树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。
八、有病要及时治疗。治疗神经衰弱的方法很多。例如，服用镇静安眠药，像安定、安宁等;口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。
青少年神经衰弱，经过自身的调节大多能够得到很好的控制，必要时应积极向学校的心理老师或心理咨询师寻求帮助。, 百拇医药
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