头发健美的标志是清洁整齐，没有头屑，头发外观乌黑发亮，具有弹性，发干软硬粗细适中，发梢不分叉，头发分布疏密匀称，这就要求我们在日常清洁，梳理头发时，注意掌握正确方法， 让纤纤秀发似红花配绿叶，使您显得青春有活力。那么怎么养护头发呢？

    以食物补充头发的营养

    头发与其它组织一样，都是由细胞组成的。细胞的新陈代谢需要各种营养成份，除可以通过外涂补给外，更重要的是通过饮食补给。根据头发和头发的状况，经常直接在头发涂抹护头油及发乳等护发用品，补充适量的油分和水份，可使头发滋润光泽。所以头油以纯正的植物油为好，尤以橄榄油为佳，先将油擦在头皮和头发上，然后按摩头皮涂匀头油。

    头发是有生命的，必须补充其营养，才能保持它的活力。在直径只有0.1毫米的发丝中，不仅含有蛋白质的20多种氨基酸成分，而且还含有丰富的矿物质元素。你想头发浓密、充满生机，你就要给它提供足够的蛋白质。没有蛋白质就没有头发。蛋白质占头发成分的97%。在组成头发蛋白质的氨基酸中 ......