面临心理压力，人的情绪和生理上的变化对个体来说，是一种保护性反应。一般情况下，当造成心理压力的因素消失后，机体就恢复到原来的状态。但是，如果在一定时间内，外部事件频繁地“袭击”一个人，长时间的和过强的心理压力对其身体和精神都会产生严重的影响。那么，我们应如何对自己的心理压力进行调节、加以克服呢？

    心理压力就是指因内外环境的变化而导致人的生理上的变化与情绪上的波动。

    人们在日常生活中，有时会碰到一些紧张的情况，有时会遇到一些危难的情境，有时还可能会遭到挫折、失败或不幸。一个人受到了心理上的紧张刺激，造成心理压力，往往会产生焦虑、紧张、恐惧、愤怒，或悲伤、懊恼等不良的情绪。如有的少年因高考失误而苦恼，感到前途渺茫；有的因失恋而悲伤，心事重重；还有的为某种生理缺陷而发愁等等，都是受到心理压力的具体表现。

    同时，在生理上也发生一系列的变化，如肾上腺素激增，心跳加快，血压升高，胃肠蠕动减慢，肝脏释放大量糖分进入血液，新陈代谢率增高等等。

    面临心理压力，人的情绪和生理上的变化对个体来说，是一种保护性反应，它能动员机体发挥潜在的能量，以对付紧张、危难的特殊情况，能使个体适应复杂多变的日常生活，一般情况下，当造成心理压力的因素消失后 ......