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如何缓解开学后的紧张情绪?
http://www.100md.com 2011年9月1日 《青春期健康》 2011年第9期
     轻松的暑期生活结束了,学生们又背起书包,走进学校大门,开始了新的学习生活。为孩子们的暑期生活操心了一两个月的家长们,本可以放松一下,这时却又遇到另一个问题——孩子不愿去学校上课,课堂上总是犯困、疲倦、情绪低落。家长们不禁要问:孩子们这是怎么啦?心理专家提醒您,要小心哦,孩子们的“开学综合症”来了。

    案例介绍

    王女士:暑假刚过,孩子厌恶上学

    30多岁的王女士介绍说,她的女儿刚放暑假时还挺高兴的,但随着开学时间的临近,她明显感觉到女儿的状态不对头。整天闷在家里看电视,不跟同学联系也不愿出去玩,并且成天苦着脸,闷闷不乐。有时还抱怨说自己不想去学校,不想去上课。“都玩了一个暑假了,还不想去学校,现在才初二,就不愿读书了,以后怎么办呢?”王女士不无担忧地说。

    李先生:孩子很难进入到学校生活状态

    李先生的儿子开学后读初三,暑假里花20天时间就把作业赶完了,以后每天睡到中午12点起床,下午上网,晚上看电视到很晚。开学后正常的学习时间让他感到不适应,上课老想睡觉,回家后晚上又久久不能入睡,导致第二天学习不能专心。“这样的状态怎么面对紧张的初三学习?更别说以后的中考,真让人担心!”李先生满脸惆怅地说。

    案例分析

    “开学综合症”

    “开学综合症”出现在假期之末开学之始,是中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”的直接原因是假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差,从而导致的心理问题。“开学综合症”最能体现孩子们此时的心理,因为相对放假期间,学生们的生活作息有了较大的变化。他们当中的很多人基本上天天呆在家里,不是玩电脑,就是看电视、睡大觉。由于缺乏锻炼,体质反倒差了,从而导致免疫力下降。还有一个原因就是,现在的孩子由于学习竞争激烈,普遍存在着精神压力大的现象,所以刚开学心情就开始紧张,出现免疫力下降的情况。

    “开学综合症”有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹疼、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、心慌意乱、上课走神、情绪不稳定、注意力不集中、失眠等 ......

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