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编号:12175076
指尖上的舞蹈
http://www.100md.com 2012年2月1日 《青春期健康》 2012年第2期
     手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明:“手指操可以提高人的智力。经过20小时的‘手指操’练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人达到28倍。”栗田说,这种练习对小孩效果尤佳,他以中小学生为对象,进行6天共计18小时的讲座,取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。

    中小学生手指操

    俗话说“心灵手巧”,要想拥有活跃的思维,聪明的大脑其实很简单,活动一下你的手指就可以做到。

    第一节:伸指运动(5×5拍)

    预备姿势:左手握拳,掌心向内,垂直于桌面,眼看手指,右臂自然放于桌面上。

    第一个五拍:1 拇指伸屈一次还原;2 食指伸屈一次还原;3 中指伸屈一次还原;4 无名指伸屈一次还原;5 小指伸屈一次还原后双手击掌两次回到预备姿势。

    第二至第五个五拍同第一个五拍,手指顺序依此类推。第五个五拍双手击掌两次后回到下一节预备姿势。

    第二节:屈指运动(5×5拍)

    预备姿势:左手手指伸直并拢,掌心向内。垂直于桌面,眼看手指,右臂自然放干桌面上。

    第一个五拍:1,拇指屈指向掌心弯曲还原;2 食指屈指向掌心弯曲还原:3 中指屈指向掌心弯曲还原;4 无名指屈指向掌心弯曲还原;5 小指屈指向掌心弯曲还原后双手击掌两次回到预备姿势 ......

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