青春IN词

http://www.100md.com 2012年9月1日 《青春期健康》 2012年第9期

     【奥运综合征】

    奥运综合征是指人们因为不健康的观赛方式和习惯所引发的病征。专家提醒如果没日没夜地收看电视转播，过度投入精力，就会影响身体健康和正常工作。

    主要症状：浑身乏力。每天从早到晚，中午不休息，心惦记比赛，眼不离电视，搞得早上不想起床，晚上不舍得睡觉。

    审美疲劳。为看开幕式，早早辞掉了一切活动。为了第一块金牌，早早守在电视机旁。每天关注金牌榜的变化。

    月明星稀。电视、报纸、广播、网络，铺天盖地的都是奥运。不关心奥运都不行，想看看其他的东西也没有热点。

    应对方案：忌食无定时。奥运会期间，薯片、方便面往往成为最顺手的食品，专家表示，久坐少运动，加之粗纤维食品吃得少，易导致排毒不畅从而造成便秘。应多吃粗纤维食物和含有大量水分的食物，同时要经常饮用白开水。

    忌情绪过于激动。赛事很精彩，或者中国队获金牌……这些都是让人激动的事情，也是考验我们心脏承受力的事情。高血压病患者有低龄化的倾向，观看赛事时过分激动和兴奋，对心脏健康不利。

    忌忘情呐喊。奥运球类比赛，有些人觉得一定要尽情呐喊才过瘾。但连续多日的忘情呐喊，最受罪的将是喉咙，有的人嗓子喊累了，再来一杯冰啤酒，易导致慢性咽炎患者的病情加重。同时，注意食过辣、过冷、过于刺激的食物，容易加剧咽喉刺激，引发炎症。

    【情绪劳动】

    情绪劳动(emotional labor)指要求员工在工作时展现某种特定情绪以达到其所在职位工作目标的劳动形式，也就是指员工要在工作中表现出令组织满意的情绪状态，是与情感有关的一个概念。

    有情绪劳动需求的职业有：护士、医生、服务员、演员(比如要在电影中表演接吻场景)，以及空乘人员等。

    情绪劳动对组织行为有重要的影响，是工作绩效的一个关键成分。在领导、销售以及其他需要频繁接触他人的岗位中，有效管理情绪的能力及情绪劳动的合理运用对这些岗位的成功十分重要。此外，当工作要求员工表达出的情绪与他们的真实的情绪感受不相吻合时，情绪劳动便面临困境。

    在组织管理中，情绪劳动的重要性正越来越引起管理者的重视，运用情绪劳动培养员工对工作、顾客的肯定性情感，有助于形成爱岗敬业、顾客至上的观念，对提高组织绩效有积极作用。

    【空调腿】

    “空调腿”是指暴露在外的双膝长期受空调低温的刺激而导致的腿部不适，双腿酸痛，膝关节疼痛等。主要偏爱办公室女性及开车族女性。

    预防空调腿，尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在办公室放一条毛巾被，遮盖在大腿部位起保暖作用。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，平时也可以多按摩下腿部，以加速血液循环和流动。

    运动预防：1.经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。2.尽力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3.踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。

    (编辑 温远)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6502/2012/09/03.htm