和风的亲密接触：慢跑

http://www.100md.com 2013年11月1日 青春期健康2013年第11期

     微风和煦的清晨，路上行人寥寥，初秋的早上已然寒气逼人，公园里、操场上，依然能看见晨练的人们，或独自，或结伴，在跑道上慢跑，享受着一天中的第一股新鲜空气，感受着第一缕温暖的阳光，清晨因为他们而有活力，而他们因慢跑获得健康和快乐。

    过去没有开始

    未来没有终点

    这是希望的旅程

    是谁在风中奔跑……

    如清风自在地旅行

    掠过这辽阔的原野

    掠过夕阳里的远山

    在无限宽广世界自在奔跑

    这是许巍的《风行》，歌词描述了奔跑中的清爽感觉，听着这首歌，我们仿佛听见了风的声音，换上运动鞋，一起去感受慢跑带来的快感。

    慢跑——有氧代谢运动之王

    慢跑(jogging)，就是轻松步调的跑步。慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

    慢跑的功能

    从20世纪60年代起 ......