典型案例

    高三开始时，班主任让同学们写奋斗目标和学业规划，成绩优秀的小成把预期的高考分数定在了六百分以上，考取的大学锁定在复旦大学、浙江大学等类的一本。全班五十二人集中了全校八百名高三学生中的最优秀分子，都是十七八岁的少年，血气方刚，每个人都怀揣着名牌大学梦，希望高三的努力能让梦想成真。小成和其他同学在班级第一的位置不断轮换，一匹匹黑马冲上前去，激烈的竞争，让人感觉逆水行舟，不进则退。特别是他的语文学科，总是要比竞争对手低那么几分，这让小成很懊恼，为此，他曾花很大力气攻语文，但事倍功半，不但语文没有大的提高，连优势学科数学、物理等由于没有足够时间复习也受到了拖累。到后来，在一次月考(每月举行一次的高考模拟考试)中整体成绩滑坡厉害，小成变得十分焦虑。尽管他说服自己不再追求完美，但在高三的大环境下，他不得不要求自己做得尽善尽美。他开始担心，担心上课会走神，担心学习效率会下降，担心别人看他的目光，担心会让父母失望，担心一切的一切。可能是太敏感了，这种担心被扩大，演变成忧郁的心理。

    高考前的两个月，小成晚上开始失眠，每天晚上闭眼后脑子里闪现很多画面，必须得靠一片安眠药才能在夜里一两点钟入睡。反正也睡不着，小成晚上就出去闲逛，一个人走在空荡荡的马路上，凉风刮过，想到自己一点也不在状态，经常犯一些马大哈式的小错 ......