冒险泡浴攀岩:时尚达人“身心灵”之健康处方(1)
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近年,“身心灵”这个词出现的频率越来越高,人人都在关注如何舒缓压力。但很多人往往会误解,追求身心灵健康,就等于寻求心灵层次的提升,必须舍弃物欲需求、放弃喜爱的美食、过着清心寡欲的生活,事实真是如此吗?
答案是未必。每个人都是独立的个体,对身心灵健康的定义也有所不同,当然,也必然有适合自己的减压方式。所以,其实没有必要强求和别人一样,无论是“大自然派”的登山、旅游、泡澡、散步,或是“挑战极限派”的深海潜水、攀岩、看恐怖片,甚至是属于你个人的“创意派”活动,这些不同的方式都能帮助不同的人舒缓压力,达到放松身心的目的。
就像张杰雄所说的:“每个人都有自己的减压和健身方法,每个人都有适合自己,让自己维持在最舒服状态的方式。无论是什么方法,都有共同点,那就是持之以恒,让它变成一种习惯。”
哈佛大学的一项研究发现,人在“活在当下”时最快乐,人们最享受、最满足的时刻,就是专注在一件事情上,包括鱼水之欢、运动或与朋友深入对话。所以,从今天起,不必再拘泥于别人告诉你的身心灵健康方法,请用一张纸,把生活中的压力一一列出来,然后,选择一个最适合你的方式“逐个击破” ......
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