■ 文 钱琦

    酷暑天里图凉讲究多

    ■ 文 钱琦

    夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

    酷暑天里应时刻保护好心脏健康，高温天气除了会加快人体新陈代谢的速度，还会影响血液循环系统，导致心率加快，排汗量增加，血管扩张，血液循环速度加快，血流量加大等，这些都会加重心脏的负荷。当心脏逐渐开始不堪重负时，就会产生体表血管扩张，皮下血管血流量增加的现象，影响了正常的心肌供血，再加上交感神经处于兴奋状态，冠状动脉收缩，同时空气中的湿度增加，含氧量减少等，这些都是影响心脏健康，诱发猝死的危险因素。因此，炎夏图凉是有很多讲究的。

    夏日图凉禁忌多

    1.降温不宜过快。大汗淋漓时，不要到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”。这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病 ......