■ 文 钱 伟

    中医小方法强身益延年

    ■ 文 钱 伟

    中国传统医学认为，人体有五大保健特区：背部特区、脊柱特区、前胸特区、肚脐特区、耳部特区。人们在日常养生保健时，只要能抓住这五大特区保健，掌握些保健的小方法，就能有效促进新陈代谢、提高免疫力、消除亚健康，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

    背部特区

    中医经络学说指出，人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉，这条经脉总督人体全部属阳的经脉。手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉，所以督脉又被称为“阳脉之海”。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，促使背部免疫细胞活化，安心安神，尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果。

    保健方法：每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；请人在背部刮痧、捏脊、拔火罐等；在背部肺俞穴、大椎穴进行中医蜂针疗法，针刺对治疗久咳、体虚易感冒、肩背慢性疼痛等效果极佳；用宽频照射背部对反复感冒也是很有好处的。

    脊柱特区

    脊柱内有脊髓 ......