文 钱琦

    夏日健身易被人忽视的细节

    文 钱琦

    健身贵在坚持，为了巩固自己长时间的健身成果，许多人习惯顶着烈日运动。夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法。

    夏天来了，到健身房或户外锻炼的人越来越多。在健身房内，健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习；还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操……

    夏季健身时的衣物选择

    运动健身时，得体的鞋和衣，对运动有支持和保护作用，而随意穿衣，不但不能在健身时保护相关部位，而且可能对人体造成损伤，因此健身者运动时穿衣莫随意。

    健身时脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，可以选跑步鞋、综合运动鞋等。运动时，尤其是在跑跳时，地面对人体的反作用力通过脚上的鞋向上传导，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑及内脏等都有不同程度的冲击 ......