五、游泳的益处

    1.减肥

    游泳是最佳的减肥方式之一，在水里，身体受到的阻力比陆地上大，而且水的导热性能非常好，散热速度快，因而消耗人体的热量更多。

    实验证明，人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于用同样的速度在陆地上运动1小时，在14摄氏度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

    2.塑体美型

    人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展 ......