运动的场所不只局限于户外，对于长期在户外进行有氧运动的人而言，遇到雾霾天，在室内也有一些同样能达到有氧训练效果的运动。

    深秋初冬时节，北方地区多雾霾天。清晨是一天中雾霾较严重的时间段，这个时间段内不建议晨练，因为雾霾中的“细颗粒物”可深入到细支气管和肺泡，且难以脱落，直接影响肺功能。而且冬天寒冷的空气还会造成冷刺激，很容易导致食管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。如需锻炼，最好等太阳出来以后，上午10时到下午6时为宜，这时太阳出来后直射地面，大气上下对流运动增多，污染的空气开始向高空扩散，对人体的危害会减小。

    雾霾天怎样进行健身

    运动的场所不只局限于户外，对于长期在户外进行有氧运动的人而言，遇到雾霾天，在室内也有一些同样能达到有氧训练效果的运动。

    爬楼梯

    爬楼梯是一项较好的有氧运动，它有利于增强心、肺功能 ......