养护膝关节，从细处入手
爬楼梯,滑膜炎,爬山
■ 文 小伟
膝关节突然肿胀的患者，除中老年人外，青少年也不少见。滑膜是一层很薄的组织，它很娇嫩，作用也非常大，能够很好地维持关节的正常功能。
膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，虽然年纪大了容易出现问题，但其实不少问题是从年轻时就积攒下来的。膝关节没问题时，人们总爱损耗它，暴走、爬山，似乎无所不能；膝关节出问题后，又一动不动，过分“呵护”它。其实，保养膝关节应少做伤害动作，适当运动，年轻时若开始保养膝关节，老时也能健步如飞 ......
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