随“型”而动：根据身材增肌塑形
新手健身毫无头绪？健身良久却没有效果？那么你最好考虑根据体型选择锻炼方式!很多人想去健身，他们往往立刻行动，积极性也非常高，但却发现毫无头绪。因为在各种互相冲突的饮食和培训计划下，大多数人根本不知道“应该”做什么。这样就导致很多人即使在健身房锻炼很久，依然没有收获，逐渐也就失去锻炼的动力了。殊不知，锻炼的第一步是能够识别自己的身体类型，不同的身体类型需要不同的培训方法和饮食计划。下面就对照自己的身材迅速了解锻炼的诀窍吧!
男性身体基本分为3种类型，即香蕉型、苹果型和冬瓜型。
香蕉型;肩膀窄，身材瘦小，脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，很难增加体重。消瘦者起初锻炼要增强体力 ......
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